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キャベツダイエットはご存知でしょうか？？

おもいっきりテレビでも紹介された
ダイエット方法です。
スザンヌさんも実践しています。

キャベツダイエットは
京都市立病院糖尿病代謝内科部長の吉田俊秀先生
が考案されたダイエット方法です。
キャベツダイエットは手軽に行えるので
大変評判で、実際にダイエットに成功した方も
多いようですね。

さて・・肝心のキャベツダイエットの方法と効果
ですが、方法は簡単。効果も確実です。
ただし・・ダイエットは根気よく実行しなければ
効果は出ませんので根気よく続けましょうね。

キャベツダイエットの方法
キャベツダイエットの方法は大変簡単です。
�@キャベツを１玉準備しそれを６等分にカットしましょう。
�A６等分にしたキャベツの１つをざく切りにしましょう。
�Bざく切りにしたキャベツを毎食前、よく噛んで食べましょう。
方法は以上です。
えっ？それだけ？？
と思うかもしれませんがこれだけです。
※本当は夜キャベツダイエットと言って
夜だけ行っても良いのですが
可能な方は毎食前に行うと効果が上がると思います。

キャベツダイエットの注意点
�@キャベツは調理しない。生のまま。
�A何もつけずに生のままが理想的ですが、
長く続けるためには味を変えるのも必要ですね。
ノンオイルのドレッシングなどを使い、
味を変えながらチャレンジしましょう。
塩コショウや酢を使うのも良いでしょう。
�Bマヨネーズは使わないようにしましょう。
�Cキャベツダイエットはキャベツは
千切りにしないようにしましょう。
必ずざく切りでよく噛んで食べましょう。

キャベツダイエットの効果
キャベツダイエットの原理は
ざく切りのキャベツはよく噛まないと食べれないので
キャベツを食膳によく噛んで食べることで
満腹中枢に働きかけて、
飲食の量が自然に減るため自然にダイエット出来る
という仕組みになっています。
またキャベツダイエットに使う
キャベツはビタミンＣと食物繊維が大量に含まれており
ダイエットにこれ以上無い食材といえます。
キャベツダイエットを行うと
急激な体重の変化はありませんが、
１ヶ月〜２ヶ月ほどかけて平均５キロ程度
ダイエットに成功されています。

キャベツダイエット。
食膳にキャベツを食べるだけ。
手軽だですので１ヶ月ぜひやってみましょう！